مراقبت پوست؛ آموزش 0 تا 100 و قدم به قدم تا رسیدن به پوستی جذاب و زیبا
درست است که پوست خوب ارتباط زیادی با ژنتیک دارد، اما در واقع عادات روزمره شما تأثیر زیادی بر آنچه در آینه می بینید دارد. هدف یک برنامه مراقبت پوست بهبود رنگ، بافت و سلامت پوست شما برای رفع مشکلات احتمالی پوست است. تنظیم یک برنامه روزانه مراقبت از پوست به شما امکان می دهد تغییرات را در پوست خود مشاهده کنید. همانطور که پوست شما با افزایش سن نیاز به تغییر دارد، محصولات مراقبت از پوست شما نیز باید تغییر کند. اما چه مراحلی در برنامه روزانه کامل مراقبت از پوست صورت گنجانده شده است؟
مراحل مراقبت پوست به صورت کامل
مراحل اصلی مراقبت پوست صورت و بدن خود را به عنوان سه مرحله اصلی در نظر بگیرید: پاکسازی و شستشوی صورت، تونر و متعادل کردن پوست، مرطوب کننده و نرم کننده. حسن پس از گذراندن این مرحله برنامه ضد آفتاب را تکمیل می کند.
1. مرحله پاکسازی پوست
تمیز کردن پاکسازی صورت، اساسی ترین و مهم ترین مرحله از هر روتینی است. هر روز پوست ما در معرض آلاینده های محیطی، کثیفی و عوامل دیگری قرار می گیرد که باید به آرامی از بین بروند. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، پوست تیره و آکنه، دو بار در روز صبح و شب بشویید. فرمول مناسب پوست شما را بدون از بین بردن روغن های ضروری و سالم تمیز می کند.
2. پاکسازی پوست چرب یا مستعد آکنه
برای پوست چرب یا مستعد آکنه فوم شستشو گزینه خوبی برای شستشوی پوست های چرب یا مستعد آکنه است. هنگامی که با آب فعال می شود یا به کف دست شما پمپ می شود، این مایع کف کننده به یک کف نرم و سبک تبدیل می شود که به حذف کثیفی و چربی اضافی از منافذ کمک می کند.
3. پاکسازی پوست خشک و قرمز و مستعد اگزما
برای پوست خشک، قرمز و مستعد اگزما یک پاک کننده کرمی و حتی برای شستن پوست ملتهب و خشک توصیه می شود. این پاک‌کننده‌ها با نرم‌کننده‌هایی مانند گلیسیرین یا کره شیا ساخته می‌شوند تا ضمن از بین بردن آلودگی‌ها، پوست شما را آبرسانی کنند.
4. مراحل پاکسازی پوست حساس
ممکن است فکر کنید استفاده از روغن‌ها روی پوست به نظر پاک‌کننده نیست، اما روغن‌ها در واقع می‌توانند پاک‌کننده باشند. فقط فکر کنید روغن علاوه بر شوینده روغن را حل می کند! روغن هایی مانند آرگان غیر کومدوژنیک، سبک، مرطوب کننده و به راحتی قابل تحمل هستند.
5. مراحل پاکسازی انواع پوست
احتمالاً با نام میسلار آب آشنا هستید. این جایگزین بدون صابون حاوی مولکول هایی است که مانند آهنربا کثیفی و روغن را بدون خشک شدن جذب می کند. تقریباً برای هر نوع پوستی مناسب است و بر خلاف اکثر پاک کننده های دیگر، نیازی به شستشو ندارد.
لایه برداری پوست به طور اصولی
محرومیت لایه برداری یکی از مراحل مهم و اختیاری مراقبت از پوست صورت است. پوست ما هر روز توسط آلاینده های محیطی و لوازم آرایش آلوده می شود. لایه برداری صورت برای جوان سازی پوست ضروری است زیرا سلول های مرده را از بین می برد، منافذ مسدود شده را باز می کند و گردش خون را در لایه های بالایی پوست افزایش می دهد و به پوست اجازه می دهد مواد مغذی را راحت تر جذب کند. با این حال، با یک اسکراب لایه بردار زیاده روی نکنید، یک بار در هفته کافی است.
طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، این روش چندین مزیت دارد:
- اسکراب ها و لایه بردارها می توانند پوست را روشن کنند.
- لایه برداری می تواند اثربخشی درمان های موضعی پوست را افزایش دهد که می توانند پس از برداشتن لایه بالایی پوست به عمق بیشتری نفوذ کنند.
- استفاده طولانی مدت می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد و در نتیجه پوستی جوان تر به نظر برسد.
استفاده از تونر برای مراقبت پوست
تونرها در اصل محصولاتی بر پایه الکل بودند که برای خشک کردن پوست چرب و حذف آلودگی های باقی مانده پس از پاکسازی صورت استفاده می شدند. با این حال، فرمول امروزی تکامل یافته است. تونر را به عنوان یک مکمل و پاک کننده پوست در نظر بگیرید، این مایع رقیق شده حاوی مواد مغذی اضافی است و به شما کمک می کند تا محصولات دیگر را در مراقبت روزانه پوست خود بهتر جذب کنید و در عین حال پوست خود را متعادل کنید. اکثر متخصصان استفاده از تونر را به عنوان یک مرحله اختیاری اما مفید در نظر می گیرند:
استفاده از تونر می تواند راهی عالی برای افزودن مواد خاصی باشد که ممکن است در سایر محصولات مراقبت از پوست شما وجود نداشته باشد. اگر تصمیم دارید این مراحل اختیاری را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید، در اینجا برخی از موادی که ممکن است در تونل خود بخواهید وجود دارد:
1. آلفا و بتا هیدروکسی اسید
این مواد به آرامی سلول‌های مرده پوست را که می‌توانند منافذ را مسدود کنند، پوست آسیب‌دیده از نور خورشید را ترمیم کرده و تیرگی را به حداقل می‌رسانند.
2. اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک پوست را آبرسانی می کند، رطوبت را در پوست حفظ می کند و در صورت استفاده منظم، پوست را التیام می بخشد و چین و چروک های ظریف را پر می کند.
3. گلاب و چای سبز
این ماده به دلیل اثرات ضد التهابی، آرام بخش تحریک و کاهش قرمزی شناخته شده است. چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود در کند کردن روند طبیعی پیری پوست موثر است.
4. ویتامین E و C
ویتامین های E و C بهترین انتخاب برای مبارزه با قرار گرفتن روزانه در معرض رادیکال های آزاد هستند که می توانند پوست شما را پیر کنند. علاوه بر این، ویتامین C خاصیت روشن کنندگی دارد و ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل خواهد کرد. استفاده از سرم ویتامین سی می تواند برای شما بهترین گزینه باشد.
چگونه از تونر استفاده کنیم؟
تونر باید بعد از پاکسازی و قبل از هر چیز دیگری استفاده شود. روش سنتی این است که یک پد پنبه ای را به تونر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید. اما این روش مستلزم استفاده از مقدار زیادی از محصول است و مقدار زیادی از آن حرام خواهد بود. استفاده از تونر با دست های تمیز کارآمدترین راه است. توصیه ما این است که چند قطره از تونر را در کف دست خود بریزید و سپس آن را روی پوست خود بمالید. بیشتر فرمول ها را می توان صبح و شب استفاده کرد، اما اگر از تونر استفاده می کنید که دارای مواد لایه بردار است، بهتر است آن را فقط در شب استفاده کنید، نه هر شب! تونر را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید.
استفاده از سرم پوست در مراقبت پوست
به زبان ساده، سرم ها متحدان قوی پوست هستند. این اکسیر که با دوز متمرکزی از مواد فعال بسته بندی شده است، می تواند تعدادی از مشکلات پوستی، از لکه های تیره گرفته تا چین و چروک را کاهش دهد. حتی اگر مشکل خاصی ندارید، باز هم هر روز صبح به یک سرم آنتی اکسیدانی معمولی نیاز دارید تا از پوست خود در برابر مهاجمان روزانه محافظت کنید. در حالی که انتخاب های بی پایانی از مواد تشکیل دهنده وجود دارد، برای رفع نگرانی های خاص پوست خود، این محصولات را بررسی کنید:
- اسید هیالورونیک پوست را مرطوب می کند و یک لایه محافظ برای حفظ رطوبت در پوست ایجاد می کند.
- ویتامین C به روشن شدن پوست کدر و کاهش لکه های تیره کمک می کند.
- رتینول، ویتامین B3، پپتیدها تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کنند، پروتئین هایی در بدن که به جلوگیری از خطوط ریز و افتادگی پوست کمک می کند.
- گوگرد کلوئیدی و نیاسینامید با کاهش التهاب، قرمزی و تحریک پوست را تسکین داده و با اثرات ضد میکروبی خود، آکنه را بهبود می بخشد.
استفاده از مرطوب کننده و آبرسان در مراقبت از پوست
اساسی ترین عملکرد یک مرطوب کننده آبرسانی و نرم کردن پوست است. اساساً مرطوب کننده ها به محافظت از پوست در برابر از دست دادن آب از لایه بیرونی کمک می کنند. آنها می توانند روغن های محافظ طبیعی و سایر اجزای سازنده پوست مانند سرامیدها را تکمیل کنند.
این محصولی است که پزشکان استفاده از آن را در تمام طول سال برای انواع پوست توصیه می کنند. پوست به طور طبیعی با افزایش سن توانایی خود را برای حفظ رطوبت از دست می دهد و فعالیت های روزانه مانند شستشو می تواند آبرسان های طبیعی را از سطح آن پاک کند.
چگونه یک مرطوب کننده مناسب انتخاب کنیم؟
همه افراد به یک مرطوب کننده نیاز دارند، اما بافت مرطوب کننده شما بسته به نوع پوست شما متفاوت است.
1. مرطوب کننده برای پوست چرب
پوست نرم و اگر پوست چرب دارید، ژل مرطوب کننده انتخاب خوبی برای شما خواهد بود. ژل های مرطوب کننده محصولاتی بر پایه آب هستند که سبک هستند و به سرعت جذب پوست می شوند.
2. آبرسان برای پوست معمولی یا مختلط
پوست معمولی یا مختلط لوسیون های مرطوب کننده یا مرطوب کننده های عمومی برای این نوع پوست مناسب هستند. مرطوب‌کننده‌های معمولی نسبت به ژل‌ها رطوبت بیشتری دارند، اما به خوبی جذب می‌شوند.
3. مرطوب کننده و آبرسان برای پوست خشک
پوست خشک کرم ها و کرم های سبک انتخاب های خوبی برای پوست های خشک هستند. این کرم بر پایه روغن است و بافت سنگین تری نسبت به مرطوب کننده های معمولی دارد. استفاده از کرم های گیاهی یا حاوی روغن های حیوانی گزینه های خوبی هستند، مانند: کرم شیر گاو ایمیجز یا کرم شیر الاغ یا حتی کرم شیر بز که گزینه های بسیار عالی برای پوست های خشک هستند.
4. پوست حساس و ملتهب که مستعد آکنه نیست
بالم های مرطوب کننده مشابه کرم ها هستند و برای پوست های بسیار خشک و حساس مناسب هستند. بافت این نوع مرطوب کننده از کرم سنگین تر است.
استفاده از ضد آفتاب در مراقبت از پوست
ضد آفتاب همه متخصصان در یک چیز اتفاق نظر دارند: ضد آفتاب مهم ترین محصول مراقبت از پوست است. استفاده از ضد آفتاب در طول سال بسیار مهم است. استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب به جلوگیری از خطوط و چین و چروک، نقص بافت و تغییر در ظاهر منافذ در طول زمان کمک می کند. مهمتر از همه، استفاده روزانه از ضد آفتاب می تواند به پیشگیری از انواع خاصی از سرطان پوست کمک کند. کارشناسان توصیه می کنند از مرطوب کننده های روزانه با SPF طیف وسیع حداقل 30 استفاده کنید.
نحوه استفاده از ضد آفتاب
به عنوان یک قانون کلی، کرم ضد آفتاب را 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بمالید و حداقل هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. ضد آفتاب های شیمیایی را باید مستقیماً روی پوست تمیز استفاده کرد، در حالی که ضد آفتاب های فیزیکی را می توان در آخرین مرحله مراقبت از پوست، اما قبل از آرایش استفاده کرد.
حدود دو قاشق غذاخوری کرم ضد آفتاب برای پوشاندن نواحی از صورت و بدن که در معرض آفتاب هستند مناسب است. به اندازه یک سکه برای پوشاندن صورت خود استفاده کنید.
نتیجه گیری پایانی
آنچه با هم مرور کردیم یک برنامه کامل مراقبت از پوست روزانه است، اما می توانید انواع ماسک های صورت، کرم های شب و روز، کرم های دور چشم، انواع روغن ها و انواع مختلف را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید. حتی استفاده از تونرها و سرم ها نیز مراحلی اختیاری هستند، مطمئناً افزودن آنها به برنامه مراقبت از پوست شما تغییرات قابل مشاهده ای ایجاد می کند.
علم محصولات مراقبت از پوست راه درازی را پیموده است، اما هنوز هیچ راه حلی فوری و یک شبه وجود ندارد، بهره‌مندی از مزایای آن به زمان نیاز دارد. نتایج فقط با استفاده مداوم قابل مشاهده است. به طور کلی، از هر محصول مراقبتی یک یا دو بار در روز به مدت حداقل شش هفته استفاده کنید تا تفاوت را مشاهده کنید.
منبع: روینا